いちご鼻の改善は自宅で出来る?治し方を教えて?

いちご鼻の改善は自宅で出来る?治し方を教えて?

鼻の毛穴がポツポツと黒ずんでしまい、まるでいちごのようになってしまった状態のことをいちご鼻と言われています。

いちご鼻は目立ちますし印象も悪くしてしまうので、悩んでいる方も多いのでは?

そんな、いちご鼻を治すには自宅での正しいケアが非常に重要になってきます。

正しいケア方法を身に付けて、いちご鼻を改善させましょう!

いちご鼻改善の基本!まずは洗顔を極める

いちご鼻改善の基本!まずは洗顔を極める

いちご鼻を改善させる基本中の基本、それが「洗顔」です。

正しい洗顔をすることがいちご鼻を改善させる第一歩になります。

間違った洗顔してませんか?

いちご鼻が気になるからといって、洗顔の時にゴシゴシと力を入れて洗ったり、1日に何度も顔を洗ったりしていませんか?

こうした間違った洗顔をしていると、いちご鼻を改善させるどころか、余計に悪化させてしまう可能性があります。

ゴシゴシと洗ったり、1日に何度も顔を洗ったりすると、肌に必要な皮脂まで落としてしまいます。すると、肌は皮脂の分泌量を増やして足りない皮脂を補おうとします。

その結果、肌の皮脂分泌量が増えて角栓ができやすくなり、毛穴に詰まりやすくなってしまうのです。

正しい洗顔方法

正しい洗顔方法を紹介します。さっそく今日から実践してみてください。

1) ぬるま湯で顔を軽くすすぎ、予洗いをします。

2) 洗顔ネット等を使い、洗顔料をしっかりと泡立てます。※ここがポイント!

3) キメの細かい濃密泡が出来たら、Tゾーンを中心に顔全体に泡をのせます。

4) 手が顔の肌に触れないよう、泡の吸着力だけで汚れを落とすようなイメージで洗います。※絶対に擦らないこと!泡のクッションで優しく洗いましょう。

5) ぬるま湯でしっかりすすぎます。※すすぎ残しの無いように!

6) 清潔なタオルで優しく水分を吸収させます。

洗顔前に蒸しタオルを使う方法もおすすめ

洗顔前に蒸しタオルを使う方法もおすすめです。

蒸しタオルをあてることで、毛穴を開かせ、毛穴に詰まった汚れを浮かび上がらせてくれるので、その後の洗顔でよりいちご鼻を改善しやすくなります。

蒸しタオルの作り方とやり方はとっても簡単です。

1) 清潔なフェイスタオルを用意します。

2) フェイスタオルをしっかりと水で濡らし、水気が落ちないくらいに絞ります。

3) 水気を絞ったら、600Wの電子レンジで約1分温めます。※温め時間は使用する電子レンジにより異なります。

4) 電子レンジから取り出し、最適な温度(ちょっと熱いくらいがベスト!)になるまで手で冷まします。

5) フェイスタオルを鼻中心にのせて、3分くらいその状態でキープして完了です。

洗顔料の選び方も大事

洗顔料の選び方も非常に重要です。

洗顔は泡が命ですから、泡立ちの良い洗顔料を選ぶようにしましょう。

また、適度な洗浄力が必要です。洗浄力が弱すぎると汚れをしっかり取ることができませんし、反対に洗浄力が強すぎると乾燥しやすく皮脂の過剰分泌の原因になります。

そして、肌に優しく、保湿効果のあるものを選ぶようにするといいでしょう。

おすすめ洗顔料

具体的にどんな洗顔料を選べば良いのか、おすすめの洗顔料を紹介します。

ホワイトヴェール 白雪洗顔

ホワイトヴェール 白雪洗顔

ホワイトヴェール 白雪洗顔は、フランス産のカオリンと国産モンモリロナイトの、2つの天然ホワイトクレイを配合した美白洗顔料です。

毛穴に詰まった汚れや角栓をピタッと吸着し、優しく取り除いてくれます。

また、ヨーロッパ原産のホワイトフラワーエッセンスをたっぷりと配合しており、透明感のある、ワントーン明るいお肌へと導いてくれます。

保湿成分もたっぷりと配合されているので、洗顔後はしっとりとしてつっぱることがありません。

天然ベルガモットの香りで、いつもの洗顔がリラックスタイムに♪

VCOマイルドソープ

VCOマイルドソープ

VCOマイルドソープは、最高品質のヴァージンココナッツオイル(VCO)を配合した自然派洗顔石鹸です。

ヴァージンココナッツオイルのおよそ半分は、母乳と同じ成分「ラウリン酸」で出来ており、免疫力を高めたり、強い細胞を作る働きがあります。

また、角質層の水分を保つ働きをしてくれるヒアルロン酸もたっぷり配合されています。

ヴァージンココナッツオイルとヒアルロン酸のW保湿によって、洗顔後もつっぱることなく、しっとりとした肌を実感することが出来るのです。

生クリームのような超濃密モコモコ泡ができるので、肌への摩擦を無くすだけでなく、毛穴奥の汚れや古い角質もきれいに落としてくれます。

週1回程度のスペシャルケアも

週1回程度のスペシャルケアも

毛穴の汚れや古い角質をしっかり洗い流すために、酵素洗顔やピーリング洗顔を取り入れてみるのもいいでしょう。

ただ、あまり頻繁に行うと、肌への負担となる可能性がありますので、週1回程度のスペシャルケアとして行うのがおすすめです。

おすすめ酵素洗顔

ナールスフォーム

ナールスフォームは、天然パパインを配合した酵素洗顔パウダーです。

パパインとは、未成熟なパパイアから抽出した酵素のことであり、不要な角質だけにアプローチしてくれるので、肌に必要な角質はそのままで、肌への刺激はかなり抑えられます。

一般的な酵素洗顔は、泡立ちが上手く出来ないものが多いですが、ナールスフォームはこだわりぬいた特許技術製法によって、キメ細かくもっちりとした泡を簡単に作ることが出来ます。

また、良質な保湿成分「マリンコラーゲン」が配合されているため、洗顔後につっぱることがなく、しっとりとした洗い上がりになります。

防腐剤・香料・着色料・石油系界面活性剤などは不使用で、お肌に優しいので敏感肌の方でも安心して使うことが出来ます。

おすすめピーリング

薬用リメンバーリンクスホワイトジェル

薬用リメンバーリンクスホワイトジェル

薬用リメンバーリンクスホワイトジェルは毛穴やくすみ、シミ、ごわつきなど、様々な肌のお悩みに有効なピーリングジェルです。

ジェルを塗ってマッサージをするようにクルクルとするだけで、ポロポロと面白いくらいに角質が出てきます。

肌の古い角質を柔らかくして除去する働きがある「フルーツ酸」や、細胞の活性化やコラーゲン生成促進をサポートしてくれる「米エキス」などの有効成分が配合されています。

厚生労働省に医薬部外品として認められており、肌に優しいから敏感肌の方でも安心して使用することが出来ます。

いちご鼻には保湿ケアが重要

いちご鼻には保湿ケアが重要

いちご鼻を改善するためには、保湿ケアも非常に重要になってきます。

保湿がいちご鼻に重要な理由は?

お肌というのは、「皮脂膜」と細胞間脂質の「セラミド」、天然保湿因子の「NMF」の3つの保湿因子に保護されています。

肌を潤すだけでなく、雑菌やウイルスから守ってくれるバリア機能の役割を果たしています。

しかし肌が乾燥してしまうと、これらが機能しなくなってしまい、肌は危険に晒されるので、潤いを補おうと皮脂を過剰に分泌するようになってしまうのです。

そのため、いちご鼻には保湿ケアが非常に重要になってくるのです。

毛穴引き締めや皮脂コントロール効果のある化粧品もおすすめ

ビタミンC誘導体などのような、毛穴引き締め効果や、過剰な皮脂をコントロールする働きの成分が配合されたものもおすすめです。

有効成分の浸透力などに着目してみるのもいいですよ。

おすすめ化粧品

C-マックスローション

C-マックスローション

C-マックスローションは、ビタミンC誘導体「リン酸アスコルビルMg」を高濃度に配合した化粧水です。

この「リン酸アスコルビルMg」には、マグネシウムやミネラルが含まれているので、通常のビタミンCの10倍の浸透力があり、肌細胞の奥の奥まで素早く浸透してくれます。

毛穴ケアに効く成分もしっかりと配合されており、レチノール誘導体によって、ターンオーバーを促進させてくれるので、毛穴のつまりを防ぐことができます。

また、ローズマリーエキスも配合されており、毛穴の開きやたるみを改善し、ニキビ等を抑えたり健やかなお肌へと導いてくれます。

香料・着色料・パラベンなど、不要なものは一切使用されていないので、敏感肌の方でも安心して使えます。

パンベシュ コントロールセラム

パンベシュ コントロールセラム

Pimbeche(パンベシュ)のアンベリール コントロールセラムは、毛穴ケアのための美容液です。

毛穴への効果が高いとして注目されている成分「エブリコエキス」が配合されており、毛穴を引き締め、毛穴の気にならないお肌へと導いてくれます。

また、保湿効果&過剰な皮脂を除去し、お肌のコンディションを整えてくれる成分「エピロビウムフレイスケリエキス」が配合されています。

水分をチャージした上で皮脂を除去してくれるので、乾燥&テカリ知らずのお肌へと導いてくれます。

さらに、お肌の引き締め効果のある「アーチチョーク葉エキス」、還元作用がありお肌のコンディションを整えてくれる「エナンチアクロランタ樹皮エキス」を配合しており、ハリを失ったお肌へとアプローチしてくれます。

いちご鼻には炭酸パックも効果的

いちご鼻には炭酸パックも効果的

いちご鼻には炭酸水を使ったパックも効果的です。

炭酸パックが効果的な理由

炭酸パックでシュワシュワと肌に刺激を与えることで、毛穴が開きやすくなり、毛穴奥深くの汚れもすっきり取り除くことができます。

また、皮脂やたんぱく質を吸着してくれるので、古い角質や汚れを浮き出してくれます。

さらに、炭酸パックをすることで肌の代謝が高まり、肌のターンオーバーを整えてくれます。

ターンオーバーが正常化されると、定期的に新しい角質に生まれ変わり、余分な皮脂が排出されるようになるので、皮脂詰まりを起こしにくくなります。

おすすめ炭酸パック

セルフューチャー 泡立つホワイトパック

セルフューチャー 泡立つホワイトパック

セルフューチャー 泡立つホワイトパックは、自宅で手軽にエステ気分が味わえる濃密炭酸パックです。

肌にジェルをのせるだけでみるみるうちに泡立ち、驚きのシュワシュワ美肌体験が出来ちゃいます!

日本屈指の炭酸泉と言われている、大分県長湯温泉「ラムネ温泉」から作られた温泉水を使用しています。

また、「ツバメの巣エキス」、「高麗人参エキス」、「ローヤルゼリーエキス」、「浸透型コラーゲン」、「プラセンタエキス」などの美容成分も贅沢に配合しています。

そのため、たった1分のパックで透明感がUPして、毛穴の黒ずみやくすみなどを解消して、ワントーン明るいお肌へと導いてくれます。

毎日の食事にも気を付ける

毎日の食事にも気を付ける

外側からのケアだけでなく、内側からもしっかりとケアをしてあげる必要があります。

毎日の食事には気を付けるようにしましょう。

脂っこい食事や、バターなどの乳製品、お菓子などは皮脂の分泌を増やし、角栓の原因となるので摂り過ぎには注意しましょう。

どんな食事が効果的?

角栓を出来にくくするためには、野菜中心のバランスのとれた食生活を心掛けることが大切です。

特に、皮脂の分泌を抑えてくれる、ビタミンB2やビタミンB6、ビタミンA、ビタミンCなどの栄養素を積極的に摂るようにするといいですよ。

ビタミンB2を多く含む食品

ビタミンB2には、たんぱく質や脂質、糖質の代謝を助けてくれる作用があります。肌代謝を促進し、毛穴の目立たない健やかな肌へと導いてくれる効果が期待できます。

【主な食品】
・レバー(牛・豚・鶏)
・うなぎ
・納豆
・卵
・まいたけ
・たらこ

ビタミンB6を多く含む食品

ビタミンB6には、皮脂分泌のバランスを整えてくれる作用があります。また、免疫力向上の作用もあるので、毛穴だけでなくニキビやアトピー等の予防効果も期待できます。

【主な食品】
・ささみ(鶏)
・マグロ
・いわし
・かつお
・さけ
・さんま
・にんにく
・バナナ
・赤ピーマン
・大豆
・のり
・玄米

ビタミンAを多く含む食品

ビタミンAには、乾燥を防ぎ、肌の粘膜を強くする作用があります。毛穴の開きやニキビなどの肌トラブルを防ぐことができます。

【主な食品】
・牡蠣
・赤身肉
・小松菜
・にんじん
・カボチャ
・ほうれん草

ビタミンCを多く含む食品

ビタミンCは美肌には欠かせない栄養素ですね。コラーゲン生成を促進する作用があり、肌にハリやツヤが出て、毛穴が目立たなくなります。

【主な食品】
・柿
・パプリカ(赤・黄)
・ゴーヤ
・アセロラ
・ブロッコリー
・いちご
・みかん
・キウイ

生活習慣も見直そう

生活習慣も見直そう

いちご鼻を根本から改善するためには、生活習慣を見直すことも大切です。

日常的に適度な運動をする

日常的に運動をすることは、ストレス解消にも繋がり、毛穴にも効果的です。

何よりも健康のために、運動は習慣化したいですね。

運動といっても激しい運動をする必要はありません。

おすすめはウォーキングです。近所の公園を歩くだけでもいいので、出来る範囲から始めてみましょう。

なかなか毎日時間を作るのが難しいという人は、家の中でストレッチをするだけでもいいと思います。

ストレッチだけなら5~10分くらいでも出来ますし、時間の無い時でも出来ますね。

質の高い睡眠をしっかりとる

毛穴に限らず、肌にとって睡眠は非常に重要です。

長い時間眠りにつくことはもちろん大切ですが、ただ長く眠ればいいというわけではなく、質の高い睡眠をとることも重要です。

眠る前にパソコンやスマートフォンなどを見てしまうと、睡眠の質を下げてしまいますので、眠る1時間前は見ないようにした方が良いです。

可能であれば、お肌のゴールデンタイムと言われている夜の22時から2時までの間は寝れるようにしたいですね。

紫外線を防ぐ

紫外線を浴びて肌にダメージがあると、毛穴にメラニン色素が定着し、いちご鼻の原因となります。

日傘や日焼け止めなどで、しっかりと紫外線対策をするようにしてください。

日焼け止めを塗ると、毛穴が詰まると思って日焼け止めを塗りたがらない人も多いかもしれませんが、日焼けをしてしまうことの方が毛穴に良くないので、日焼け止めを塗ってしっかりと紫外線から毛穴を守るようにしましょう。

まとめ

まとめ

いちご鼻を治す&予防するための方法をまとめました。

いちご鼻は日々のケアをコツコツと続けていくことで改善することが可能です。

美容皮膚科などで綺麗にすることは可能ですが、その効果は永続的では無く、日々のケアがしっかり出来ていないと、すぐに皮脂は詰まってしまいます。

ぜひ、今回紹介したケア方法を参考にして、さっそく今日からケアを始めてみてください!

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